TRÄUME NUTZEN ZUR SELBSTOPTIMIERUNG
Einmal Superkräfte haben, durch die Luft schweben, übers Wasser laufen oder andere völlig abgefahrene Dinge tun … Geht nicht? Geht doch! Luzide Träume machen alles möglich, was uns im Alltag nicht realisierbar erscheint. In unserem Gehirn schlummern ungeahnte Kapazitäten, die ungenutzt verstauben. Forscher haben jetzt entdeckt, dass man sie ganz leicht aktivieren kann!
LUZIDES TRÄUMEN – WAS IST DAS ÜBERHAUPT?
Hast du dich schon immer gefragt, was luzides Träumen eigentlich ist? Und was bringt luzides Träumen überhaupt? Wir geben dir die Antworten und zeigen dir Wege, wie du damit deine Leistung optimieren kannst. Mit ein bisschen Übung und Hilfe von außen öffnen sich dadurch Türen in eine andere Welt. Ein luzider Traum, auch als Klartraum bezeichnet, ist ein Traum, bei dem der Träumer sich dessen bewusst ist, dass er träumt. Dabei verschwindet die Grenze zwischen Wachzustand und Traum, das Geträumte wirkt völlig klar und real und der Träumende kann seine Träume sogar aktiv beeinflussen. In der Psychotherapie findet die intensive Beschäftigung mit den eigenen Träumen beispielsweise Verwendung, um ein Trauma oder wiederkehrende Albträume zu bekämpfen. Drei wichtige Faktoren definieren den Klartraum: Der Träumende kann das Traumgeschehen bewusst beeinflussen. Er weiß genau, dass er schläft und sich im Traum befindet. Nach dem Aufwachen kann er sich an den Traum erinnern. Luzide Träumer können ihren Klartraum also bewusst steuern und sich die Welt so machen, wie sie ihnen gefällt. Das klingt nicht nur nach großem Spaß, es wirkt sich auch positiv auf Kreativität und Leistungsfähigkeit aus. Vielleicht kennst du den Film „Inception“ mit Leonardo DiCaprio. Darin geht es um die gezielte Beeinflussung der Träume anderer Menschen. Doch während Hollywood bereits einen Schritt weiter denkt, kannst du damit beginnen, deine eigenen Träume aktiv zu erleben und deine Gehirnleistung auf eine neue Ebene zu heben. Take-Home-Message #1: Luzide Träume sind Klarträume, bei denen sich der Träumende bewusst ist, dass er träumt. Er kann das Geträumte sogar beeinflussen.
2. WER KANN LUZID TRÄUMEN?
Falls du bisher selten träumst oder dich kaum an die geträumten Inhalte erinnern kannst, heißt das noch lange nicht, dass du die Fähigkeit nicht erlernen kannst. Denn mit der richtigen Technik haben es Studien zufolge auch Menschen zum Klarträumen geschafft, die sich zuvor nie an ihre Träume erinnern konnten. Fakt ist, dass jeder Mensch etwa fünf bis sechs Mal pro Nacht während der REM-Phase träumt, ob bewusst oder unbewusst. Eine britische Studie belegt sogar, dass mehr als die Hälfte aller Erwachsenen mindestens schon einmal im Leben einen Klartraum hatte. Etwa ein Viertel aller Menschen hat sogar einmal im Monat luzide Träume.
3. SO KANNST DU LUZIDES TRÄUMEN LERNEN
Klarträume zu erleben ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch besitzt. Doch nur wenige können bisher ihre Träume bewusst erleben. Solche Menschen werden als „Oneironauten“ bezeichnet, laut Wortherkunft navigieren sie wie Seefahrer durch ihre Träume. Bei allen anderen bleibt ein enormes Potential des Gehirns ungenutzt. Warum verschenken, was du doch hervorragend zur Selbstoptimierung verwenden kannst? Heutzutage ist der Klartraum nicht mehr nur Hirngespinst von Esoterikern, sondern eine handfeste und wissenschaftlich nachgewiesene Sache.